• O spletni strani
  • Kontakt
nedelja, 13. marca 2022
Znanjelovec.si
  • Domov
  • Dom in vrt
    Novembrska vrtna opravila

    Novembrska vrtna opravila

    Otroške stenske nalepke

    Otroške stenske nalepke za popestritev sobe

    Generalno čiščenje stanovanja

    Nasveti za generalno čiščenje stanovanja

    Kako privarčevati pri ogrevanju

    Kako privarčevati pri ogrevanju?

  • Internet
    Pisanje bloga

    Pomembni napotki za pisanje bloga

    Spletno oglaševanje

    Spletno oglaševanje: Google Ads in Facebook

    Prenos domene

    4 razlogi za prenos domene

    SSL certifikati

    Kaj so SSL certifikati?

  • Lepota in zdravje
    Zdravo hujšanje

    5 najpomembnejših nasvetov za zdravo hujšanje

    Nespečnost

    Kako se spopasti z nespečnostjo?

    Kako se znebiti prehlada

    Kako se hitro znebiti prehlada?

    Vadba joge

    Zakaj pričeti z vadbo joge?

  • Šport in prosti čas
    Sestavni deli gorskega kolesa

    Sestavni deli gorskega kolesa: jih poznate?

    Metronom

    Vodič za nakup popolnega metronoma

    Ukulele – spoznajte priljubljeno malo brenkalo

    Ukulele – spoznajte priljubljeno malo brenkalo

    Nakup kolesa

    Kupiti mestno, cestno ali gorsko kolo?

  • Zanimivosti
    Poškodba zaslona telefona

    Kako preprečiti poškodbo zaslona telefona?

    4 metode varjenja, ki jih morate poznati

    4 metode varjenja, ki jih morate poznati

    Slovnične napake

    8 najpogostejših slovničnih napak

    Pasja šola

    Zakaj psa vpisati v pasjo šolo?

Ni rezultatov
Preveri vse rezultate
  • Domov
  • Dom in vrt
    Novembrska vrtna opravila

    Novembrska vrtna opravila

    Otroške stenske nalepke

    Otroške stenske nalepke za popestritev sobe

    Generalno čiščenje stanovanja

    Nasveti za generalno čiščenje stanovanja

    Kako privarčevati pri ogrevanju

    Kako privarčevati pri ogrevanju?

  • Internet
    Pisanje bloga

    Pomembni napotki za pisanje bloga

    Spletno oglaševanje

    Spletno oglaševanje: Google Ads in Facebook

    Prenos domene

    4 razlogi za prenos domene

    SSL certifikati

    Kaj so SSL certifikati?

  • Lepota in zdravje
    Zdravo hujšanje

    5 najpomembnejših nasvetov za zdravo hujšanje

    Nespečnost

    Kako se spopasti z nespečnostjo?

    Kako se znebiti prehlada

    Kako se hitro znebiti prehlada?

    Vadba joge

    Zakaj pričeti z vadbo joge?

  • Šport in prosti čas
    Sestavni deli gorskega kolesa

    Sestavni deli gorskega kolesa: jih poznate?

    Metronom

    Vodič za nakup popolnega metronoma

    Ukulele – spoznajte priljubljeno malo brenkalo

    Ukulele – spoznajte priljubljeno malo brenkalo

    Nakup kolesa

    Kupiti mestno, cestno ali gorsko kolo?

  • Zanimivosti
    Poškodba zaslona telefona

    Kako preprečiti poškodbo zaslona telefona?

    4 metode varjenja, ki jih morate poznati

    4 metode varjenja, ki jih morate poznati

    Slovnične napake

    8 najpogostejših slovničnih napak

    Pasja šola

    Zakaj psa vpisati v pasjo šolo?

Ni rezultatov
Preveri vse rezultate
Znanjelovec.si
Ni rezultatov
Preveri vse rezultate

6 razlogov za rekreativni tek

10. septembra 2017
Razlogi za tek

Kamorkoli danes pogledamo, povsod lahko opazimo tekače. Rekreativni tek prav gotovo sodi med najbolj priljubljene športe. Tečete tudi vi? Morda najraje tečete sami in uživate v ritmičnem udarjanju nog ob tla. Morda ste tekač na kratke proge in radi preizkušate, kako hitro vas nesejo noge. Tečete lahko tudi v paru ali s skupino. Lahko se pripravljate na maraton ali pa tečete brez določenega cilja.

Ta vrsta športa je zagotovo priljubljena prav zaradi številnih blagodejnih učinkov na zdravje. Preprečuje različne bolezni, izboljšuje tudi mentalno zdravje in še veliko več. V nadaljevanju vam predstavljamo 6 pozitivnih učinkov rekreativnega teka.

1. Tek je odlična kardio vadba.

Pretečete lahko daljše razdalje ali pa se raje odločite za krajše in hitrejše intervale, zaradi katerih vam bo srce začelo biti hitreje. Tek je oblika kardio vadbe, pri kateri ne potrebujete nobene drage opreme. Primeren je tako za začetnike kot prekaljene športnike, ki iščejo način, da bi pokurili več kalorij.

2. Lahko se ga lotite v zaprtem prostoru ali v naravi.

Izkoristite sončen dan in pretecite pot skozi park, okrog jezera ali po gozdu. V oblačnem, deževnem dnevu pa stopite na tekaško stezo kar v udobju fitnesa ali svojega doma.

3. Tek je odličen za krepitev volje.

Tek res ni nič drugega kot postavljanje ene noge pred drugo. A ko boste pretekli nekaj kilometrov, boste spoznali, koliko volje boste potrebovali za nadaljevanje. Ta vrsta športa zahteva trud. Tudi če je vaše telo popolnoma brez problema sposobno preteči še naslednji kilometer, se bodo vaši možgani želeli ustaviti. Zato pri tej aktivnosti ne krepite le svojih mišic v nogah, utrjujete tudi svojo voljo in motivacijo.

4. Tek zmanjšuje stres.

Sodoben način življenja s seboj prinaša stres. Težave v službi, naporno učenje v šoli, skrb za družino – vse to lahko prispeva, da je vaše telo pod stresom. Pri teku pa se sproščajo endorfini, zaradi katerih boste srečnejši in bolj sproščeni.

Ravno zaradi tega rekreativni tek priporočajo tudi vsem tistim, ki trpijo zaradi depresije. Več o tem boste izvedeli, če si boste ogledali zgornji video posnetek.

5. Tek odganja številne bolezni.

Z rekreativnim tekom boste preprečili nastanek številnih bolezni, vključno z diabetesom in srčnimi obolenji. Z zadnjimi raziskavami pa so dokazali tudi to, da tek znižuje tveganje za nastanek rakavih bolezni.

6. Tek preprečuje izgubo mišične mase.

S staranjem izgubljamo mišično maso. Vendar lahko ta nezaželeni proces upočasnimo tako, da smo telesno aktivni. Tek dokazano zavira s starostjo povezano izgubljanje mišične mase in pripomore k temu, da bo vaše telo bolj mladostno.

Pričnite z rekreativnim tekom še danes. Zagotavljamo vam, da svoje odločitve ne boste obžalovali!

Pošlji
Prejšnji prispevek

Spletno oglaševanje: Google Ads in Facebook

Naslednji prispevek

Homeopatska zdravila

Znanjelovec

Znanjelovec

Veseli nas, da ste prebrali članek na spletnem portalu Znanjelovec.si. Na portalu objavljamo koristne nasvete, uporabne vodiče in druge zanimive prispevke. Če se vam članek zdi zanimiv, ga delite na družabnih omrežjih in z novim znanjem obdarujte tudi svoje prijatelje.

Zanimivi Prispevki

Sestavni deli gorskega kolesa
Šport in prosti čas

Sestavni deli gorskega kolesa: jih poznate?

04/08/2021
38
Metronom
Šport in prosti čas

Vodič za nakup popolnega metronoma

13/07/2021
7
Ukulele – spoznajte priljubljeno malo brenkalo
Šport in prosti čas

Ukulele – spoznajte priljubljeno malo brenkalo

11/11/2020
54
Nakup kolesa
Šport in prosti čas

Kupiti mestno, cestno ali gorsko kolo?

21/08/2020
106
Nakup kitare
Šport in prosti čas

Nakup kitare – kaj upoštevati pri izbiri?

09/04/2020
190
Plavanje
Šport in prosti čas

Pozitivni učinki plavanja

02/01/2019
446

Oglas

Spremljajte nas na Facebook

Znanjelovec.si

Oglas

O spletnem portalu

Znanjelovec.si je spletni portal, namenjen vsem, ki vselej stremite k pridobivanju novega znanja. Na portalu redno objavljamo raznovrstne prispevke, koristne vodiče in uporabne nasvete. V kolikor se vam članki zdijo zanimivi, vam bomo hvaležni, če jih delite na družabnih omrežjih.

Želite z nami stopiti v stik? Izpolnite kontaktni obrazec in nam posredujte svoje sporočilo.


Najnovejše objave

Sestavni deli gorskega kolesa

Sestavni deli gorskega kolesa: jih poznate?

04/08/2021
Metronom

Vodič za nakup popolnega metronoma

13/07/2021
Poškodba zaslona telefona

Kako preprečiti poškodbo zaslona telefona?

07/01/2021

Najbolj brano

Lesen nadstrešek za avto

Lesen nadstrešek za avto – razlogi za in proti

02/09/2014
1.8k
Berlin

Kaj si ogledati v Berlinu?

15/09/2014
1.7k
Ročni parni čistilnik

Bi vam ročni parni čistilec koristil?

08/07/2014
1.5k
  • Varovanje zasebnosti

Znanjelovec.si © 2021 - vse pravice pridržane

Ni rezultatov
Preveri vse rezultate
  • Domov
  • Dom in vrt
  • Internet
  • Lepota in zdravje
  • Šport in prosti čas
  • Zanimivosti
  • O spletni strani
  • Kontakt

Znanjelovec.si © 2021 - vse pravice pridržane