• O spletni strani
  • Kontakt
nedelja, 13. marca 2022
Znanjelovec.si
  • Domov
  • Dom in vrt
    Novembrska vrtna opravila

    Novembrska vrtna opravila

    Otroške stenske nalepke

    Otroške stenske nalepke za popestritev sobe

    Generalno čiščenje stanovanja

    Nasveti za generalno čiščenje stanovanja

    Kako privarčevati pri ogrevanju

    Kako privarčevati pri ogrevanju?

  • Internet
    Pisanje bloga

    Pomembni napotki za pisanje bloga

    Spletno oglaševanje

    Spletno oglaševanje: Google Ads in Facebook

    Prenos domene

    4 razlogi za prenos domene

    SSL certifikati

    Kaj so SSL certifikati?

  • Lepota in zdravje
    Zdravo hujšanje

    5 najpomembnejših nasvetov za zdravo hujšanje

    Nespečnost

    Kako se spopasti z nespečnostjo?

    Kako se znebiti prehlada

    Kako se hitro znebiti prehlada?

    Vadba joge

    Zakaj pričeti z vadbo joge?

  • Šport in prosti čas
    Sestavni deli gorskega kolesa

    Sestavni deli gorskega kolesa: jih poznate?

    Metronom

    Vodič za nakup popolnega metronoma

    Ukulele – spoznajte priljubljeno malo brenkalo

    Ukulele – spoznajte priljubljeno malo brenkalo

    Nakup kolesa

    Kupiti mestno, cestno ali gorsko kolo?

  • Zanimivosti
    Poškodba zaslona telefona

    Kako preprečiti poškodbo zaslona telefona?

    4 metode varjenja, ki jih morate poznati

    4 metode varjenja, ki jih morate poznati

    Slovnične napake

    8 najpogostejših slovničnih napak

    Pasja šola

    Zakaj psa vpisati v pasjo šolo?

Ni rezultatov
Preveri vse rezultate
  • Domov
  • Dom in vrt
    Novembrska vrtna opravila

    Novembrska vrtna opravila

    Otroške stenske nalepke

    Otroške stenske nalepke za popestritev sobe

    Generalno čiščenje stanovanja

    Nasveti za generalno čiščenje stanovanja

    Kako privarčevati pri ogrevanju

    Kako privarčevati pri ogrevanju?

  • Internet
    Pisanje bloga

    Pomembni napotki za pisanje bloga

    Spletno oglaševanje

    Spletno oglaševanje: Google Ads in Facebook

    Prenos domene

    4 razlogi za prenos domene

    SSL certifikati

    Kaj so SSL certifikati?

  • Lepota in zdravje
    Zdravo hujšanje

    5 najpomembnejših nasvetov za zdravo hujšanje

    Nespečnost

    Kako se spopasti z nespečnostjo?

    Kako se znebiti prehlada

    Kako se hitro znebiti prehlada?

    Vadba joge

    Zakaj pričeti z vadbo joge?

  • Šport in prosti čas
    Sestavni deli gorskega kolesa

    Sestavni deli gorskega kolesa: jih poznate?

    Metronom

    Vodič za nakup popolnega metronoma

    Ukulele – spoznajte priljubljeno malo brenkalo

    Ukulele – spoznajte priljubljeno malo brenkalo

    Nakup kolesa

    Kupiti mestno, cestno ali gorsko kolo?

  • Zanimivosti
    Poškodba zaslona telefona

    Kako preprečiti poškodbo zaslona telefona?

    4 metode varjenja, ki jih morate poznati

    4 metode varjenja, ki jih morate poznati

    Slovnične napake

    8 najpogostejših slovničnih napak

    Pasja šola

    Zakaj psa vpisati v pasjo šolo?

Ni rezultatov
Preveri vse rezultate
Znanjelovec.si
Ni rezultatov
Preveri vse rezultate

Pozitivni učinki plavanja

02. januarja 2019
Plavanje

Marsikomu, ki se v življenju sooča s takšnimi ali drugačnimi bolečinami, zdravniki v prvi vrsti priporočajo plavanje. Voda namreč omogoča sproščeno in lahkotno gibanje, saj se teža med lebdenjem v vodi enakomerno porazdeli. Na ta način se razvijajo mišice telesa, medtem ko sklepi in hrbtenica pri tem prav nič ne trpijo. Med plavanjem lahko začutimo, kako se nam hrbtenica razbremeni ter kako v mišicah izginja napetost.

Plavanje je izredno sproščujoča in priljubljena rekreacija. Poleti lahko plavate v morju, jezerih in rekah, v hladnih zimskih dnevih obiščete bazene ali terme. Najlepše od vsega je seveda to, da je plavanje primerno za vse generacije. Z njim lahko okrevate po poškodbi ali se razbremenite stresa na delovnem mestu.

Vplivi plavanja na človeško telo

Srčno-žilni sistem: v vodi je frekvenca našega srčnega utripa manjša kot drugje, čeprav smo pod enako obremenitvijo. Pri tem ima pomembno vlogo hidrostatični pritisk, ki iztiska kri iz perifernih delov telesa proti srcu. Zaradi večjega pretoka krvi se srce manjkrat skrči.

Mišično-skeletni sistem: v vodi nam je odvzet določen del telesne teže, za kar je odgovorna prav sila vzgona. Zaradi tega se razbremeni naš celoten gibalni aparat – manjša je obremenitev na sklepe in kosti. V vodi veliko lažje izvedemo gibe, ki jih na kopnem težko ali sploh ne.

Plavanje za starejše
Plavanje je odlična vadba tudi za starejše generacije.

Dihalni sistem: nad vodno gladino je povečana vlažnost, kar lahko s pridom izkoristijo astmatiki ter bolniki z bronhitisom. Plavanje je tudi izvrstna vaja za dihalne mišice. S poglobljenim dihanjem se izdatno širi prsni koš, s tem se ohranja njegova elastičnost in gibljivost.

Splošna vzdržljivost in moč: s plavanjem krepimo vzdržljivost ter moč mišic, izboljšujemo tudi gibčnost ter telesno držo. Še posebej dobro vpliva plavanje na mišice nog, ramenskega obroča, prsne mišice ter mišice trupa. Primerno je tudi za ljudi s povečano telesno težo ter nosečnice.

Imunski sistem: hladna voda spodbuja in izboljšuje delovanje imunskega sistema, pritisk vode pa vpliva na cirkulacijo krvi ter pospešeno delovanje srčno-žilnega sistema.

Kurjenje maščob: plavanje je ena izmed najboljših športnih aktivnosti tudi za kurjenje maščob. Ste vedeli, da v eni uri plavanje porabite kar okoli 500 kalorij? Če torej želite shujšati, skočite v bazen in plavajte.

Plavanje pozitivno vpliva tudi na vašo družabnost. Dandanes zaradi hitrega sodobnega načina življenja težko spoznavamo nove ljudi. Na bazenu pa lahko kaj hitro spoznate nove prijatelje ali celo partnerja. Marsikje je poskrbljeno tudi za ljubitelje različnih pustolovščin: na voljo je namreč plavanje v nevsakdanjem in vznemirljivem okolju, na primer v odprtih vodah. Zabave zagotovo ne bo manjkalo!

Pošlji
Prejšnji prispevek

Otroški poganjalec kot odlična priprava na kolesarjenje

Naslednji prispevek

Kako se hitro znebiti prehlada?

Znanjelovec

Znanjelovec

Veseli nas, da ste prebrali članek na spletnem portalu Znanjelovec.si. Na portalu objavljamo koristne nasvete, uporabne vodiče in druge zanimive prispevke. Če se vam članek zdi zanimiv, ga delite na družabnih omrežjih in z novim znanjem obdarujte tudi svoje prijatelje.

Zanimivi Prispevki

Sestavni deli gorskega kolesa
Šport in prosti čas

Sestavni deli gorskega kolesa: jih poznate?

04/08/2021
38
Metronom
Šport in prosti čas

Vodič za nakup popolnega metronoma

13/07/2021
7
Ukulele – spoznajte priljubljeno malo brenkalo
Šport in prosti čas

Ukulele – spoznajte priljubljeno malo brenkalo

11/11/2020
54
Nakup kolesa
Šport in prosti čas

Kupiti mestno, cestno ali gorsko kolo?

21/08/2020
106
Nakup kitare
Šport in prosti čas

Nakup kitare – kaj upoštevati pri izbiri?

09/04/2020
190
Otroški poganjalec
Šport in prosti čas

Otroški poganjalec kot odlična priprava na kolesarjenje

25/10/2018
891

Oglas

Spremljajte nas na Facebook

Znanjelovec.si

Oglas

O spletnem portalu

Znanjelovec.si je spletni portal, namenjen vsem, ki vselej stremite k pridobivanju novega znanja. Na portalu redno objavljamo raznovrstne prispevke, koristne vodiče in uporabne nasvete. V kolikor se vam članki zdijo zanimivi, vam bomo hvaležni, če jih delite na družabnih omrežjih.

Želite z nami stopiti v stik? Izpolnite kontaktni obrazec in nam posredujte svoje sporočilo.


Najnovejše objave

Sestavni deli gorskega kolesa

Sestavni deli gorskega kolesa: jih poznate?

04/08/2021
Metronom

Vodič za nakup popolnega metronoma

13/07/2021
Poškodba zaslona telefona

Kako preprečiti poškodbo zaslona telefona?

07/01/2021

Najbolj brano

Lesen nadstrešek za avto

Lesen nadstrešek za avto – razlogi za in proti

02/09/2014
1.8k
Berlin

Kaj si ogledati v Berlinu?

15/09/2014
1.7k
Ročni parni čistilnik

Bi vam ročni parni čistilec koristil?

08/07/2014
1.5k
  • Varovanje zasebnosti

Znanjelovec.si © 2021 - vse pravice pridržane

Ni rezultatov
Preveri vse rezultate
  • Domov
  • Dom in vrt
  • Internet
  • Lepota in zdravje
  • Šport in prosti čas
  • Zanimivosti
  • O spletni strani
  • Kontakt

Znanjelovec.si © 2021 - vse pravice pridržane