• O spletni strani
  • Kontakt
nedelja, 13. marca 2022
Znanjelovec.si
  • Domov
  • Dom in vrt
    Novembrska vrtna opravila

    Novembrska vrtna opravila

    Otroške stenske nalepke

    Otroške stenske nalepke za popestritev sobe

    Generalno čiščenje stanovanja

    Nasveti za generalno čiščenje stanovanja

    Kako privarčevati pri ogrevanju

    Kako privarčevati pri ogrevanju?

  • Internet
    Pisanje bloga

    Pomembni napotki za pisanje bloga

    Spletno oglaševanje

    Spletno oglaševanje: Google Ads in Facebook

    Prenos domene

    4 razlogi za prenos domene

    SSL certifikati

    Kaj so SSL certifikati?

  • Lepota in zdravje
    Zdravo hujšanje

    5 najpomembnejših nasvetov za zdravo hujšanje

    Nespečnost

    Kako se spopasti z nespečnostjo?

    Kako se znebiti prehlada

    Kako se hitro znebiti prehlada?

    Vadba joge

    Zakaj pričeti z vadbo joge?

  • Šport in prosti čas
    Sestavni deli gorskega kolesa

    Sestavni deli gorskega kolesa: jih poznate?

    Metronom

    Vodič za nakup popolnega metronoma

    Ukulele – spoznajte priljubljeno malo brenkalo

    Ukulele – spoznajte priljubljeno malo brenkalo

    Nakup kolesa

    Kupiti mestno, cestno ali gorsko kolo?

  • Zanimivosti
    Poškodba zaslona telefona

    Kako preprečiti poškodbo zaslona telefona?

    4 metode varjenja, ki jih morate poznati

    4 metode varjenja, ki jih morate poznati

    Slovnične napake

    8 najpogostejših slovničnih napak

    Pasja šola

    Zakaj psa vpisati v pasjo šolo?

Ni rezultatov
Preveri vse rezultate
  • Domov
  • Dom in vrt
    Novembrska vrtna opravila

    Novembrska vrtna opravila

    Otroške stenske nalepke

    Otroške stenske nalepke za popestritev sobe

    Generalno čiščenje stanovanja

    Nasveti za generalno čiščenje stanovanja

    Kako privarčevati pri ogrevanju

    Kako privarčevati pri ogrevanju?

  • Internet
    Pisanje bloga

    Pomembni napotki za pisanje bloga

    Spletno oglaševanje

    Spletno oglaševanje: Google Ads in Facebook

    Prenos domene

    4 razlogi za prenos domene

    SSL certifikati

    Kaj so SSL certifikati?

  • Lepota in zdravje
    Zdravo hujšanje

    5 najpomembnejših nasvetov za zdravo hujšanje

    Nespečnost

    Kako se spopasti z nespečnostjo?

    Kako se znebiti prehlada

    Kako se hitro znebiti prehlada?

    Vadba joge

    Zakaj pričeti z vadbo joge?

  • Šport in prosti čas
    Sestavni deli gorskega kolesa

    Sestavni deli gorskega kolesa: jih poznate?

    Metronom

    Vodič za nakup popolnega metronoma

    Ukulele – spoznajte priljubljeno malo brenkalo

    Ukulele – spoznajte priljubljeno malo brenkalo

    Nakup kolesa

    Kupiti mestno, cestno ali gorsko kolo?

  • Zanimivosti
    Poškodba zaslona telefona

    Kako preprečiti poškodbo zaslona telefona?

    4 metode varjenja, ki jih morate poznati

    4 metode varjenja, ki jih morate poznati

    Slovnične napake

    8 najpogostejših slovničnih napak

    Pasja šola

    Zakaj psa vpisati v pasjo šolo?

Ni rezultatov
Preveri vse rezultate
Znanjelovec.si
Ni rezultatov
Preveri vse rezultate

Učinkovito hujšanje ni vedno zdravju prijazno

14. maja 2014
Učinkovito hujšanje

Verjetno poznate nekoga, ki je nedolgo nazaj pričel s shujševalno kuro. Morda pa ste s hujšanjem ravno pričeli sami. Odvečnih kilogramov se dandanes lahko rešimo na sto in en način, seveda pa niso vsi načini zdravju prijazni. Žal je večini ljudem važno le, da gre za učinkovito hujšanje, kaj na vse skupaj poreče njihov organizem, pa jih le malo zanima. Vsaj na začetku, dokler se ne pojavijo zdravstvene težave, ki se kažejo kot kronična utrujenost, pomanjkanje apetita, težave s prebavili, da ne govorimo o precej bolj resnih boleznih, kot sta bulimija in anoreksija.

Ne zaupajte vsakemu nasvetu

Nasveti za hujšanjeNa internetu se najdejo najrazličnejši nasveti za hujšanje, nekateri so milejši in telesu prijaznejši, medtem ko so drugi zelo agresivni in zdravju škodljivi. V kolikor naletite na besedno zvezo »učinkovito hujšanje«, dobro premislite in se pozanimajte, če si z izbrano metodo ne boste naredili več škode kot koristi. Povprašajte tudi prijatelje in znance, če ima morda kdo s tem načinom odpravljanja odvečnih kilogramov izkušnje. Preglejte tudi spletne forume, kjer se najde veliko nasvetov in osebnih zgodb, povezanih s hujšanjem, tako pozitivnih kot negativnih. Izogibajte se raznim “naravnim” shujševalnim tabletam, ki obljubljajo neverjetne rezultate v kratkem času.

Rekreacija in zdrava prehrana

RekreacijaPo našem mnenju so še najbolj koristni tisti nasveti za hujšanje, ki so povezani z gibanjem in prehrano. Telo potrebuje vsakodnevno miganje in če želite pokuriti več kalorij, kot jih v organizem vnesete, sta šport in rekreacija kot nalašč za to. Na učinkovito hujšanje z raznimi vadbenimi pripomočki, ki delajo namesto vas, lahko kar pozabite. Ne pravimo, da izdelki niso vredni nakupa. Želimo povedati le, da jih uporabljajte le kot dodatek rekreaciji, ki naj bo osnova za odpravo odvečnih kilogramov.

Raznovrstna prehranaKar se tiče prehrane, se nam zdi najbolj pomembno, da je le-ta raznovrstna, da pri obrokih ne pretiravate ter da si naredite nek urnik, kdaj približno boste vsakodnevno uživali obroke. Da je najpomembnejši zajtrk, čivkajo že vrabci na vejah – pa še prav imajo. Če je vaš cilj odprava npr. 15kg, to ne pomeni, da ne smete nič jesti. Učinkovito hujšanje vsekakor ne poteka tako, čeprav se na spletu najdejo tudi takšni nasveti. Če dlje časa ne boste uživali dovolj hrane, bo organizem pričel s shranjevanjem maščob, energijo pa bo pridobival iz beljakovin, kar pomeni, da bo izkoriščal mišice, ki porabljajo maščobe. Skratka, imejte vsaj pet obrokov dnevno, ne pozabite na zajtrk, večerje pa ne imejte prepozno, poleg tega naj ne bo preobilna, saj vaše hujšanje ne bo učinkovito, zaspali boste pa tudi precej težje.

Predvsem pa ne obupajte prehitro!

Pošlji
Prejšnji prispevek

Vodni filtri za pitno vodo

Naslednji prispevek

Je optimizacija spletne strani res potrebna?

Znanjelovec

Znanjelovec

Veseli nas, da ste prebrali članek na spletnem portalu Znanjelovec.si. Na portalu objavljamo koristne nasvete, uporabne vodiče in druge zanimive prispevke. Če se vam članek zdi zanimiv, ga delite na družabnih omrežjih in z novim znanjem obdarujte tudi svoje prijatelje.

Zanimivi Prispevki

Zdravo hujšanje
Lepota in zdravje

5 najpomembnejših nasvetov za zdravo hujšanje

12/05/2020
100
Nespečnost
Lepota in zdravje

Kako se spopasti z nespečnostjo?

06/04/2019
95
Kako se znebiti prehlada
Lepota in zdravje

Kako se hitro znebiti prehlada?

05/02/2019
321
Vadba joge
Lepota in zdravje

Zakaj pričeti z vadbo joge?

30/09/2018
153
Zaščita pred soncem
Lepota in zdravje

Zaščita pred soncem – ne podcenjujte je!

06/05/2018
72
Pravilno dihanje
Lepota in zdravje

Pravilno dihanje za obvladovanje stresa

25/02/2018
556

Oglas

Spremljajte nas na Facebook

Znanjelovec.si

Oglas

O spletnem portalu

Znanjelovec.si je spletni portal, namenjen vsem, ki vselej stremite k pridobivanju novega znanja. Na portalu redno objavljamo raznovrstne prispevke, koristne vodiče in uporabne nasvete. V kolikor se vam članki zdijo zanimivi, vam bomo hvaležni, če jih delite na družabnih omrežjih.

Želite z nami stopiti v stik? Izpolnite kontaktni obrazec in nam posredujte svoje sporočilo.


Najnovejše objave

Sestavni deli gorskega kolesa

Sestavni deli gorskega kolesa: jih poznate?

04/08/2021
Metronom

Vodič za nakup popolnega metronoma

13/07/2021
Poškodba zaslona telefona

Kako preprečiti poškodbo zaslona telefona?

07/01/2021

Najbolj brano

Lesen nadstrešek za avto

Lesen nadstrešek za avto – razlogi za in proti

02/09/2014
1.8k
Berlin

Kaj si ogledati v Berlinu?

15/09/2014
1.7k
Ročni parni čistilnik

Bi vam ročni parni čistilec koristil?

08/07/2014
1.5k
  • Varovanje zasebnosti

Znanjelovec.si © 2021 - vse pravice pridržane

Ni rezultatov
Preveri vse rezultate
  • Domov
  • Dom in vrt
  • Internet
  • Lepota in zdravje
  • Šport in prosti čas
  • Zanimivosti
  • O spletni strani
  • Kontakt

Znanjelovec.si © 2021 - vse pravice pridržane