Verjetno že veste, da obstaja veliko različnih oblik joge. Medtem ko se nekatere osredotočajo predvsem na meditacijo, druge ponujajo razgibano obliko telesne vadbe. Prav zaradi tega lahko vsakdo v jogi najde nekaj, kar ga pritegne. Joga namreč ugodno vpliva na naše dobro počutje tako s fizičnega kot psihičnega vidika. Pozitivno deluje na telo, um, čustva in dihanje.
V nadaljevanju članka bomo napisali nekaj besed o čudovitih prednostih joge. Nadaljujte z branjem in prepričani smo, da bo vaša motivacija za pričetek z vadbo joge mnogo večja.
Za dobro voljo, večjo samozavest in manj bolečin
Se počutite nekoliko potrto? Privoščite si nekaj vaj iz joge in zagotavljamo vam, da boste takoj boljše volje. Joga namreč povečuje vsebnost y-aminomaslene kisline v možganih, prav nizke vrednoti te snovi pa so povezane z različnimi oblikami depresije. Poleg tega se med jogo dobro zavedamo svojega telesa, ga vzljubimo ter si tako povečamo samozavest.
Dejstva ne lažejo: ogromno ljudi se strinja s tem, da joga pomaga tudi pri odpravi bolečin. To še posebej velja za bolnike s sindromom karpalnega kanala, z revmo in za tiste, ki trpijo zaradi fibromialgije. Joga je lahko celo bolj uspešna kot uporaba različnih terapij in protibolečinskih zdravil.
Za dober seks in boljši spanec
Je med vašimi rjuhami zavel hlad? Priporočamo jogo! Ta aktivnost namreč odpravlja tesnobo ter povečuje pozornost in osredotočenost. Najboljše od vsega pa je to, da pospešuje izločanje hormonov pri vzburjenju, zaradi česar se poveča spolno poželenje in možnost, da boste pri seksu dosegli orgazem.
Jogo vam priporočamo v primeru, da vas muči pomanjkanje spanja. Deluje namreč izrazito protistresno, zato bo redno ukvarjanje z jogo vsaj 3-krat na teden vodilo v dolg in kakovosten spanec.
Za oblikovanje telesa in upočasnitev procesa staranja
Z jogo si lahko oblikujete zavidanja vredno telo, saj omogoča učinkovit trening za moč. Pri prehajanju iz enega položaja v drugega namreč kot utež uporabimo kar svoje telo. Poleg tega joga povečuje še elastičnost in gibljivost telesa.
Z jogo se lahko uspešno upremo staranju. Ste vedeli, da takšna telesna aktivnost pospeši proces razstrupljanja telesa, pri čemer se iz telesa odstranijo vse toksične in odpadne snovi? Zato se ukvarjajte z jogo in ostanite mladostni tudi v pozni starosti.
Za preprečevanje osteoporoze in zdravo srce
Pri vadbi joge so aktivne številne mišice, zaradi česar postanejo kosti v našem telesu močnejše, saj se izboljša proces nastajanja kostnega tkiva. Nenazadnje pa joga vpliva tudi na srce: vpliva na nižjo vrednost slabega holesterola ter trigliceridov, znižuje krvni pritisk ter utrip srca. Zato ni nič presenetljivega, da ima podobne učinke kot aerobika.
Če se vsaj nekoliko zanimate za pričetek vadbe joge, vas pri tem vsekakor spodbujamo. Prepričani smo, da jo boste hitro vzljubili in z redno aktivnostjo izboljšali svojo gibljivost, predvsem pa pozitivno vplivali na zdravje in splošno počutje.
